Correctores de postura para aliviar el dolor de espalda 馃檰鈥嶁檧

Correctores de postura para aliviar el dolor de espalda 馃檰鈥嶁檧

mayo 19, 2020 0 Por Rosmery

Entre tantas actividades, a veces se nos olvida mantener una postura correcta. Este mal h谩bito puede prolongarse a lo largo de la vida ocasion谩ndole muchos inconvenientes a nuestra columna. Por eso en este post te hablar茅 de c贸mo solucionar esos problemas con correctores de postura o enderezadores de espalda.

驴Cu谩les son las consecuencias de tener una mala postura?

Cuando pasamos la mayor parte de nuestro tiempo sentadas en la oficina, es com煤n que tomemos posiciones 鈥渕谩s c贸modas鈥 que perjudican nuestra columna. 驴Cu谩ntas veces no te has sorprendido, a ti misma, encorvad铆sima? Y ojo, son posiciones que tomamos de manera inconsciente. 驴Cu谩les son las consecuencias? Unos dolores de espalda terribles al final del d铆a.

Esto no solo ocurre estando sentadas, tambi茅n cuando caminamos y cuando estamos haciendo ejercicios o las actividades dom茅sticas en nuestro hogar. Todo ello repercute en la salud, y vaya que afecta bastante. La mala postura puede generar fatiga, dolores en la espalda, cuello y hombros, contracturas musculares, dolores de cabeza, v茅rtigo y hasta problemas de visi贸n. Eso sin contar las consecuencias est茅ticas: vientre abultado y empobrecimiento de la imagen corporal con jorobas nada atractivas.

Claro que tambi茅n hay personas que tienen enfermedades como la escoliosis y eso les produce dolores. Sea cual sea la causa de la molestia, los enderezadores de espalda ayudan mucho a tratar estos padecimientos.

Los 4 mejores correctores de postura en Amazon

1. Enderezador de espalda MeaMae Care

Este corrector inteligente cuenta con una funci贸n maravillosa: vibra autom谩ticamente cada vez que adoptas una postura incorrecta, gracias a una monitorizaci贸n en tiempo real.

Es de longitud ajustable y alivia eficazmente el dolor de espalda, cuello y hombros. Su material de confecci贸n es transpirable, fuerte y duradero.

Para encender el recordatorio, solo debes mantener presionado el interruptor durante un segundo. Luego, la luz azul se iluminar谩 y parpadear谩 3 veces, debes mantener la postura correcta hasta que el dispositivo vibre 3 veces, y de esta manera el enderezador de espalda registra la postura adecuada. As铆, cuando te muevas y dejes de estar derecha, el corrector vibrar谩 para avisarte.

El corrector funciona con bater铆a recargable, se carga f谩cilmente con un cable USB. Con tan solo dos 2 horas de carga, el enderezador se podr谩 usar durante unos 15 d铆as.

Rebajas
MeaMae Care Corrector de postura - Corrector de espalda inteligente con funci贸n de vibraci贸n para aliviar el dolor de espalda, pecho, cuello y hombro
  • 銆怌orrecci贸n de postura inteligente銆: El corrector de postura inteligente vibrar谩 autom谩ticamente para recordarle al usuario la postura incorrecta a trav茅s de la monitorizaci贸n en tiempo real. Cuando baches, el recordatorio lo reconocer谩 autom谩ticamente y liberar谩 la vibraci贸n para recordarle que mantenga el pecho recto
  • 銆怲ama帽o ajustable銆 Este corrector de postura de longitud ajustable es muy 煤til para adultos que trabajan en la oficina durante mucho tiempo y adolescentes bajo presi贸n debido al aprendizaje. Puede aliviar eficazmente la joroba, el dolor de hombro y corregir la mala postura y reducir el dolor.

2. Corrector de postura Anoopsyche

Dise帽ado para una m谩xima comodidad, este corrector es eficaz contra dolores, curvatura de los hombros y dolor de espalda, ofreciendo un alivio garantizado. La goma va toda en una sola pieza, lo que hace muy f谩cil su ajuste. Su color es discreto y los refuerzos de la espalda no se abultan.

Al usarlo, ponte una camiseta debajo para que el velcro no roce con tu piel y no te lastime.

ANOOPSYCHE Corrector de Postura Espalda Hombros Para Hombre y Mujer Talla Asjustable Chaleco Corrector de Postura Transpirable es Ideal para Aliviar los Dolores Dorsales,Thoraciques,Cuello y Hombros
  • 銆怌orrige la postura de manera efectiva銆 Ayuda a desarrollar la memoria del cuerpo, corrige nuestra postura, no causa molestias, mejora la joroba de la espalda, corrige la postura de los hombros, mejora el dolor de hombros y de cuello, etc. Hace que luzcamos con m谩s confianza en nosotros mismos.
  • 銆怐ise帽o Ergon贸mico銆 Nuestra nueva versi贸n mejorada est谩 dise帽ada para brindar la m谩xima comodidad en los hombros, espalda y cuello. Nuestro producto ha sido dise帽ado por expertos especializados en ortopedia, cifosis y curvatura del tracto de la columna cervical. Nuestro corrector de postura es eficaz contra dolores, curvatura de los hombros y dolor de espalda, ofreciendo un alivio garantizado.

3. Corrector de espalda Beikell

Es de tama帽o ajustable, hecho de material suave, muy c贸modo y flexible, de fibra transpirable. No causa irritaci贸n ni sudoraci贸n. La forma de la banda mantiene tus hombros y espalda rectos, no te deja echar los hombros hacia delante para encorvarte.

Rebajas
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  • Corrector de Postura Profesional: El corrector de postura perfecta para mantener los hombros y la columna vertebral en una posici贸n vertical en la vida diaria y para obtener un efecto obvio en poco tiempo, tambi茅n para aliviar de manera 贸ptima el dolor de cuello, hombros y espalda.
  • Dise帽o Ergon贸mico: El corrector de postura con un dise帽o ergon贸mico y es f谩cil de transportar, lo que ayuda a mejorar el jorobado, el problema de los hombros izquierdo y derecho. Usalo todos los d铆as, notar谩 una mejora significativa en la restauraci贸n de su figura. Puede trabajar libremente y hacer las tareas dom茅sticas mientras lo usa, incluso otras actividades que no requieran movimientos de los hombros.

4. Enderezador de espalda Turata

Este corrector tiene un dise帽o ergon贸mico que se adapta a la forma de tu cuerpo. Se alinea a la columna vertebral y minimiza la presi贸n de las axilas. Est谩 fabricado con materiales de neopreno fuertes pero ligeros, que son transpirables y lavables. Tiene orificios de aire en las correas de los hombros para mantenerte fresca cuando lo usas.

De tama帽o unisex para bustos entre 70 y 120 cm. Es lo suficientemente discreto para usar debajo de camisas o blusas holgadas. La tensi贸n que genera para obligarte a tener los hombros bien puestos es sutil, pero lo justo para que te incomode estar en una mala posici贸n.

Rebajas
Corrector Postura Espalda y Hombros, TURATA Refuerzo Superior Ajustable para Aliviar el Dolor, Soporte de Clav铆cula, Mejora la Postura, Prevenci贸n y Mejora de Las Jorobas
  • CONOCEMOS SU DOLOR - Buena postura es sana y sexy para hombres y mujeres. Ya sea que necesite recuperarse de una lesi贸n o desee mejorar la postura, usar nuestro protector de espalda durante alg煤n tiempo puede desarrollar su memoria muscular, realinear sus v茅rtebras, fortalecer sus m煤sculos y recuperar la movilidad!
  • DISE脩O ERGON脫MICO - Basado en el dise帽o ergon贸mico, la abrazadera de postura le ayuda a desarrollar una recta espalda y crear una buena postura. El sistema ergon贸mico de Velcro y correa funciona mediante la distribuci贸n de presi贸n en 谩reas clave de apoyo en el cuello, la espalda y los hombros, lo que resulta en la cantidad justa de tensi贸n en ayudar al alivio del dolor de espalda al tiempo que mejora los malos h谩bitos de postura.

驴C贸mo corregir la postura?

Para corregir la postura de espalda y hombros se deben adoptar h谩bitos saludables que rompan con viejas costumbres que nos hacen da帽o. Son muy sencillos:

Realizar ejercicios

Hacer ejercicios de peso que permitan tonificar la musculatura de la espalda y de los hombros, esto evitar谩 la debilidad que se genera por las malas posturas. Es recomendable que hagas estos ejercicios con la gu铆a de profesionales, para evitar lesiones. En todo caso, puedes ver videos en YouTube donde te expliquen paso a paso c贸mo realizar los movimientos de manera correcta.

Mantener una alimentaci贸n balanceada

Aunque no lo creas, los kilitos de m谩s pueden influir en la manera como caminamos, nos sentamos o realizamos cualquier movimiento. Al estar f铆sicamente pesados, todo eso recae en la columna y las piernas, los dolores aumentan y las malas posturas se acent煤an. Por eso es recomendable controlar lo que comemos y hacerlo de manera adecuada, evitar las frituras, las chucher铆as, los refrescos y todo lo que sabes que es da帽ino.

Dormir 8 horas diarias

Cuando las personas est谩n muy cansadas son propensas a adoptar malas posturas. Por eso es importante que duermas las 8 horas diarias, para que descanses muy bien. Pero no solo se trata de las horas de descanso, tambi茅n es necesario que tengas un colch贸n c贸modo y una almohada adecuada que mantenga la correcta alineaci贸n de tus hombros y espalda.

Usar correctores de postura

Ayudan a los m煤sculos a mantenerse en la posici贸n adecuada.

驴Qu茅 es un corrector de postura?

Es una prenda dise帽ada para darle soporte a la columna vertebral y hacer que tenga una posici贸n m谩s erguida. Con los correctores de postura, el cuello, los hombros y la espalda mantienen sus curvaturas naturales, y fuerzan a los m煤sculos de una forma suave para que permanezcan en la posici贸n adecuada.

Los correctores de postura ortop茅dicos est谩n pensados, justamente, para las personas que est谩n mucho tiempo sentadas en la oficina o conduciendo en el autom贸vil (los taxistas, por ejemplo), para las que trabajan en lugares donde deben alzar mucho peso, y tambi茅n, claro, para las que sufren de escoliosis o alg煤n otro problema de columna.

Tipos de enderezadores de espalda

Correctores de postura para hombros

Son los m谩s comunes y f谩ciles de usar. Tienen correas que aprietan las esp谩tulas, haciendo que el cuerpo sobresalga, todo con el objetivo de mantener una buena posici贸n de los hombros y de las clav铆culas.

Correctores de postura con arn茅s y agarre en el abdomen

Recomendados para personas que tengan algunos kilos de m谩s. Tienen tirantes que se fijan en el abdomen y correas el谩sticas que pasan por los hombros. No solo ayudan a mantener una buena postura de hombros, tambi茅n comprimen el abdomen.

Cors茅 el谩stico

Este tipo de corrector es m谩s utilizado para fines est茅ticos, son m谩s femeninos. Se trata de un cors茅 que se ajusta en la regi贸n lumbar y la parte inferior del abdomen. En la parte de arriba suele tener una banda el谩stica, la cual hace que los hombros se mantengan hacia atr谩s, levantan los senos y reducen la cintura.

Correctores de postura magn茅ticos

Tienen un dise帽o parecido a una mochila, con imanes en la parte posterior que ayudan a la circulaci贸n sangu铆nea.

Correctores de postura ortop茅dicos

Ase utilizan especialmente en medicina y fisioterapia. Se recomiendan cuando hay razones cl铆nicas como escoliosis y otras complicaciones en la columna.

Ventajas y desventajas de los correctores de postura

Como ventajas podemos destacar que los correctores de postura son ajustables, ayudan a prevenir los dolores de espalda y los problemas en la columna, son ligeros, discretos (algunos se pueden usar debajo de la ropa sin que se noten mucho), y lo m谩s importante: son realmente asequibles.

Por otro lado, entre sus desventajas podemos se帽alar que algunos modelos no son acolchados, por lo tanto pueden ser algo inc贸modos cuando se usan durante muchas horas. De igual manera, es dif铆cil adaptarse a ellos los primeros d铆as, pues el cuerpo no est谩 acostumbrado a煤n.

驴Qu茅 tan efectivos son los enderezadores de espalda?

Los correctores de postura son muy efectivos para tratar los problemas antes mencionados. Sin embargo, siempre es prudente ir a un especialista para que te recomiende el corrector m谩s apropiado para ti.

Recomendaciones al usar un corrector de postura por primera vez

Un consejo, si es la primera vez que vas a usar un corrector de postura, lo recomendable es que tomes un descanso (de 10 minutos) despu茅s de 30 minutos de uso. Cuando te acostumbres, toma el descanso despu茅s de 1 o 2 horas de uso. Ten en cuenta que, al principio, los correctores pueden sentirse inc贸modos porque el cuerpo no se acostumbra tan r谩pido a la postura erguida.