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Se acaba el amor

Del encanto a la desilusión: ¿por qué se acaba el amor?

Enamorarse es una de las experiencias humanas más gratas, genera sensación de plenitud y optimismo. Los expertos aseguran que esta primera etapa del amor suele durar un máximo de tres años, que una vez superados permiten a los amantes verse como son, sin ilusiones. Después del enamoramiento las endorfinas bajan nuevamente a su nivel regular y la pareja toma consciencia de si es posible o no continuar la relación. Muchas se fortalecen mientras otras se separan al sentir que se acaba el amor.

En ambos casos conviene advertir la diferencia entre el enamoramiento (esa primera etapa de atracción apasionada) y el amor, la capacidad de mantener sentimientos profundos hacia el otro, aceptar sus luces y sombras, tener ganas de compartir proyectos y verlo como alguien especial, aunque no perfecto.

La falta de entusiasmo y ganas de conquistar al otro, la molestia constante por lo que hace o dice, la disminución de la atracción y la preferencia a estar sin la compañía de la pareja presagian el fin del acuerdo. Pero, ¿cuáles son las razones principales por las cuales se acaba el amor? Un estudio de la Universidad de Western, en Canadá, determinó que los motivos más frecuentes por los cuales las mujeres dejan de amar a sus esposos son: la falta de higiene, la pereza y la poca estabilidad económica; por su parte, los hombres se mantuvieron reacios a continuar con compañeras sin un buen sentido del humor, con las cuales no había confianza ni una relación íntima satisfactoria.

Detengámonos en estas y otras razones por las que se acaba el amor:

Comunicación

Uno de los pilares que sostiene la relación es la comunicación, el decirle al otro lo que sientes, ser receptivo para escuchar lo que le sucede y comprenderlo. Conversar permite que la relación se pueda replantear y adaptar a las nuevas necesidades surgidas con el paso del tiempo. La mayor parte de los problemas de pareja vienen dados por una mala comunicación, bien sea porque los miembros no se hablan o porque al hacerlo solo se insultan. Al no comunicarse terminan aislados el uno del otro.

Confianza

No se puede tener una relación con una persona en la que no se confía. La confianza en el otro es lo que permite la entrega sin medidas, con la certeza de no ser lastimados. Cuando ésta no existe la pareja tiende a discutir constantemente, el amor se debilita, se pierde el interés en compartir aficiones y espacios de intimidad, en fin, el futuro de la relación se torna incierto.

Compromiso

Surge una vez superada la etapa de enamoramiento, cuando los amantes se ven tal cual son y la verdadera relación de pareja comienza. En este punto cada uno está dispuesto a acoplarse al otro, hacerse cargo de la relación, adaptarse al proyecto de vida en común. Si esto no está dado en la misma medida por ambos miembros de la pareja, el amor se resquebraja porque se rompen las alianzas, la lealtad y la seguridad.

Conformismo

La falta de planes a futuro y la ambición de superarse es uno de los aniquiladores del amor. Nadie quiere estar con alguien carente de visión y curiosidad por la vida porque con una persona así es muy cuesta arriba enfrentar las dificultades cotidianas. La poca vitalidad es una de las razones más frecuentes de abandono de la pareja.

Se acaba el amor

Peleas

Si bien las discusiones de pareja son normales e incluso saludables, hacer de la vida en común un campo de batalla termina por hartar a ambos. Las peleas arruinan el equilibrio y la armonía, además con el tiempo el cerebro registra esos desagradables momentos y los recupera con cualquier estímulo, lo cual hace que ante un mínimo comentario inicie una nueva guerra campal.

Las relaciones son para disfrutarlas, aunque no pueden evitarse las diferencias ni disgustos, conviene abordarlos con mucho humor para no desgastar la relación con pleitos sin sentido; piensa si eso que te está molestando tanto hoy seguirá siendo un problema mañana, de no serlo deja de aferrarte, a veces perdiendo también se gana.

Romanticismo

Aunque las estadísticas señalan que para el hombre las muestras de sentimientos son menos importantes que para las mujeres, muchos de ellos llegan a ser más detallistas que sus compañeras. Expresarle a la pareja con gestos, palabras y detalles lo mucho que se le ama ayudará a reforzar la sensación de plenitud, recordará los primeros años de relación y seguramente las razones por las cuales se enamoraron. No hay que subestimar las muestras de afecto, son imprescindibles para mantener la unión. Por el contrario, una relación sin romanticismo se tornará monótona y distante.

Sexo

Una de las claves para que las relaciones perduren es mantener encendida la pasión. El sexo es indispensable para toda pareja, debido a que ayuda a consolidar la conexión física y emocional, además de influir en el entendimiento y la estabilidad de ambos. Sorprender al otro y preservar un espacio destinado al erotismo ayudará a mantener el deseo con el paso de los años. El desgaste de las relaciones sexuales termina por afectar el amor de la pareja, genera grandes problemas de comunicación e inhibe la experiencia del placer, tan importante para la salud del cuerpo y el alma.

La llegada de los hijos a veces pone en peligro el amor, debido a que la pareja tiene menos tiempo para la intimidad; ante esto es bueno asumir, con toda la paciencia que requiere el caso, que se trata de una nueva etapa y desde allí buscar tiempo para compartir a solas.

Higiene

Los hábitos al bañarse, cepillarse y cambiarse la ropa, sobre todo la interior, pueden ser una molestia para la pareja si uno de los dos siente que el otro no se asea tanto como él quisiera. Aunque estos pequeños detalles deben advertirse desde el principio de la relación, si aparecen una vez establecida la convivencia conviene discutirlos con mucha sutileza y respeto. La intolerancia con respecto a la higiene del compañero no es un aspecto menor sino una de las razones más frecuentes por las cuales el amor se acaba y la pareja se separa.

Se acaba el amor

Amigos y familiares

Otro de los aniquiladores del amor es la mala relación de uno de los miembros de la pareja con los amigos o familiares del otro. Vivir en pareja no significa aislarse del resto del mundo, tampoco privar al compañero de la felicidad de compartir con sus seres queridos. Aunque una persona no quiera a la familia de su cónyuge, la mayor muestra de amor que puede darle es aprender a respetarla y compartir con ella. Prohibirle este contacto es tan absurdo y egoísta que si se analiza con inteligencia se advertirá que no vale la pena siquiera intentarlo. Hay que recordar que ninguna pareja sobrevive si no se siente cómoda y libre.

Distancia

Aunque las parejas a distancia pueden fortalecer su amor porque hacen más esfuerzos para comunicarse e intimar, no deja de ser cierto que este tipo de relación no funciona para todo el mundo. La poca frecuencia de los encuentros, la ansiedad que genera no verse y la falta de contacto físico hacen que el sentimiento se extinga, eso sin contar que puede quedar la duda de si realmente se logró conocer ese lado genuino del otro y no solo su mejor versión, lo que podría hacer que incluso la existencia del amor quede en duda.

Infidelidad

La mayor parte de individuos ante una experiencia de infidelidad terminan separándose de la pareja, sienten que la lealtad se ha perdido, que han sido traicionados y que aunque con el tiempo logren perdonar al compañero, los daños son irreparables y esa persona se convierte en alguien poco conveniente para amar. No es casual que la infidelidad sea la primera causa de divorcio en el mundo, sin duda es un problema muy difícil de sobrellevar.

El amor no implica la falta de atracción por otras personas sino la voluntad de no romper el lazo con quien se tiene un proyecto de vida en común. La psicóloga Anabel López sostiene que hay que distinguir si esa atracción repentina no es más que una exaltación pasajera que podría dinamitar la relación para tomar la decisión más responsable y acertada a mediano y largo plazo.

Autoengaño

No es posible amar a los demás sin amarse a sí mismo primero. El amor personal comienza en la infancia con las lecciones de la familia, es allí donde se aprende la autovaloración a partir del ejemplo de los padres. En esta etapa cada individuo se forma un concepto de sí mismo, experimenta el amor a partir de las reacciones, muestras de cariño, contacto con el entorno, molestias, etc.

La psicóloga María Guerrero explica que en la adultez cada quien elige alguien con quien mantener el rol aprendido en la infancia y allí puede surgir un problema: si las necesidades básicas no están cubiertas, se asume que no son importantes, la persona comienza a sentirse incapaz de ser amada y en consecuencia dependiente del afecto de los demás. Esta dependencia no es más que la ignorancia de la propia dignidad de ser amados, el cual resulta letal para el amor. Al demandar desesperadamente el cariño de los demás una persona no puede desarrollar al máximo su capacidad de amar.

El especialista en pareja, Walter Riso, afirma que amar es la experiencia de la abundancia interior convertida en complicidad, de ningún modo supone tratar de llenar un vacío con el compañero.

Es bien sabido que el amor hay que cultivarlo y para ello se requiere trabajar la relación, renovarla, resolver los conflictos y negociar permanentemente. Con práctica se aprende a amar, aunque nunca está de más buscar herramientas especializadas para advertir los errores en los que se reincide y mejorar. Ignorar lo que sucede es evadir el trabajo del amor y sin eso no hay sentimiento que se mantenga.

La célebre terapista Louise Hay subrayaba que los sentimientos surgen como consecuencia de las actitudes y comportamientos amorosos porque amar es una responsabilidad que requiere desarrollar conductas sanas de manera proactiva. Las parejas funcionan mejor en la medida en que comparten principios y valores, cada uno se hace cargo de sí mismo psicológica y físicamente, ambos son independientes emocionalmente, valoran a aquel con quien comparten la vida y edifican una vivencia constructiva. En eso consiste el trabajo del amor, la clave para que el sentimiento sobreviva y no se acabe el amor.

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Mujer usando su telefono mobil

Eliminar a tu ex de las redes sociales ¿Inmaduro o no?

No es sorprendente que una de las preguntas más difíciles después de una ruptura sea si debes eliminar a tu ex de las redes sociales o no, y es que justamente una de las cualidades de este medio de comunicación es que no nos deja olvidar al otro, y después de una ruptura tampoco nos deja avanzar, nos mantiene atados al pasado.

telefono mobil en la mano de alguien

La verdad es que todos sabemos que la mejor manera de superar a nuestro ex es alejándonos completamente por un buen rato de todo lo que nos recuerde a esa persona, pero existen gran cantidad de opiniones con respecto a este sencillo tema, qué fácil sería vivir en los 80’s cuando solo no se veía más nunca a la persona, ¿Verdad? Probablemente esta es la clase de pensamientos que crucen tu mente como razones para no eliminar a tu ex:

  • Todos incluido mi ex pensarán que soy muy inmaduro(a).
  • Me debe dinero o aún tiene mis pertenecías en su casa.
  • Quiero que vea que estoy mejor sin él/ella.
  • Aún tengo sentimientos por él/ella y deseo saber de su vida.

Una ruptura amorosa es un hecho que causa gran estrés y dolor en alguien que amo realmente, ¿Dejo de seguirlo en Twitter e Instagram?, ¿Lo bloqueo en WhatsApp?, ¿Lo elimino de Facebook?, y es que no puedes negar que tu corazón se detiene aún con sus publicaciones, o te llenas de ira si lo ves feliz, todo es parte de un proceso normal de duelo tristeza, ira y negación.

Mujer de espalda usando su telefono mobil

Para recuperarse de un corazón roto es necesario cortar la comunicación, pedir a tus amigos, familiares y allegados que no te den información acerca de su vida, trabajar tu autoestima, buscar actividades para distraerte y mejorar como persona, pero ¿Cómo cortas la comunicación si aún pueden escribirse por cualquier red social? Imposible, así que la respuesta que necesitas oír es sí, debes eliminarlo(a) y pon atención al porqué.

Según estudios científicos hechos por la psicóloga Tara C. Marshall de la Universidad de Londres, entre el 50 y 75% de los usuarios aún tiene a su ex en Facebook o han recuperado el contacto con los mismos a través de esta y otras redes sociales, luego de esta afirmativa, Marshall, se dedicó a hacerle las siguientes preguntas: “¿Cada cuánto miras el Facebook de tu ex pareja?, “¿Cada cuánto detallas los likes o su lista de amigos?, los participantes debían de expresar sus sentimientos al respecto los más comunes fueron: rabia, decepción, odio y confusión.

El estudio concluyó que las personas que más frecuentan las redes sociales de su ex pareja sientes emociones negativas al respecto tienen menos probabilidades de recuperarse y no “crecen personalmente”; por lo tanto podemos ver que las personas necesitan depurar sus redes sociales para poder avanzar en caso de una ruptura.

Sin duda, otra teoría que sustenta esta afirmativa es el estudio realizado por la psicóloga María del Carmen Gigena, quién basándose en Sigmund Freud, nos indica el malestar de la cultura del siglo XXI es una sociedad efímera en donde las personas no dejan que sus sentimientos sean íntimos, “Estamos en una época en la que todo es público, y esto afecta las relaciones nuevas y viejas, todos saben todo”, son sus palabras, por lo tanto, tu corazón roto debe de ser curado lejos de las redes sociales y las publicaciones, mucho menos si con esto esperas que tu ex lea de tus sentimientos, ya es complicado superar las ganas de escribirle y llamarlo(a), en el siglo XXI también debes cuidar lo que publicas en caso de que tu ex lo pueda ver y controlar las ganas de revisar su perfil.

Si aún estos estudios te hacen dudar de si es buena idea o no, aquí tenemos una lista de ventajas y desventajas para ti:

Desventajas:

  • Tu ex se perderá las maravillosas cosas que estás haciendo sin él/ella y sobre todo, no verá fotografías tuyas cuando desees ponerte más guapo(a).
  • Tu ex y tus amigos pueden molestarte diciendo que fue un acto inmadura.
  • No podrás saber lo que hace tu ex.

Ventajas:

  • Paz mental para concentrarte en ti, dejando de lado la obsesión con la vida de tu ex.
  • Tu ex no podrá contactarte para lastimarte.
  • Te sentirás en control de tu vida.
  • Si deseas compartir tus sentimientos por alguna red social, tu ex no lo verá.
  • Puedes coquetear con otras personas y reiniciar tu vida.

Existen por su puesto, personas que tuvieron una buena relación y terminan en buenos términos, las relaciones humanas no son predecibles, pero los seres humanos tenemos una conducta casi similar en muchas reacciones, si tu ex y tú son de la clase que decidieron seguir siendo amigos, simplemente porque descubrieron a tiempo para no hacerse daño de que su relación no tenía dirección, está bien y pueden seguir siendo amigos en redes sociales. Sin embargo, existen otro tipo de relaciones que no acaban con un final feliz, si este es tu caso, te recomendamos cerrar el capítulo hasta que tu corazón se recupere, estas son la clase de relaciones que deben sin duda alguna eliminar a su ex de las redes sociales.

  • Cuando tú ex fue infiel en su relación.
  • Si tú fuiste quién terminó la relación y tu ex no lo tomó de buena manera.
  • Si el rompió contigo.

Superar una ruptura no es tarea sencilla, de ahí que el escritor y psicólogo Walter Riso exprese “el desamor debería estar considerado un asunto de salud pública pues cada vez más gente acude a terapia porque no es capaz de superar una ruptura”. No te sientas mal por sufrir por amor, de hecho es una muestra de que amaste con todo el corazón y eso nunca será un acto para estar avergonzado.

La tarea de toda persona que termina una relación es el de superar una a una las etapas del amor al odio y del odio hacía la superación, son etapas normales en el duelo de una relación, como indica Raúl Padilla, psicólogo y terapeuta de parejas, “Una vez que la relación ha terminado, es fundamental curarse de ella, aprender a desvincularnos”, así que si oprime el botón de “eliminar” para superar el pasado, permítete reflexionar en tu intimidad acerca de las enseñanzas de esta relación para no volver a cometer esos errores en el futuro, te permitirá conservar los recuerdos bonitos de manera feliz, sin nostalgia y los amargos, sin odio; pero sobretodo te ayudará a superarlo.

El alejamiento entre ambos les permitirá sanar sus heridas, aliviar el dolor y avanzar, e inclusive esa separación les puede permitir en un futuro volver a estar en contacto y decidir si desean ser amigos, lo más importante es que te permitas crecer y te conviertas en una mejor persona después de todo el dolor, la vida se encargará de que sanes tanto tu corazón para atraer personas que lo valoren a ella.

 

Vídeo sugerido: https://www.youtube.com/watch?v=Gk_ofDYu9lY.

 

Él opina:

Yo dudo que sacar a tu ex del FB o del Instagram ayude a pasar la página, quizás una hipnosis tenga más sentido. Porque al final, una moneda, un buenos días, o una torta de chocolate puede disparar un montón de recuerdos de esa ex. Pero bueno, nunca está de más intentarlo, pero no te sorprendas si después de 19 y 500 noches aún l@ tienes en mente, entonces sacarlo de las redes no sirvió de nada, y en este caso creo que sería positivo buscar una solución menos fácil y más efectiva como: hablar con tu ex y desahogarte de todo lo que no dijiste, y si eso aún no funciona, entonces es el momento de recurrir a la ayuda profesional.